每个女孩子都希望自己有红润光滑的小脸蛋，但凡长个黑眼圈还是痘痘的，都苦恼得不行。除了一般的皮肤问题之外还有一大问题需要警惕起来，那便是抗衰老。女生从20岁左右就要开始初抗老了。但也别拼老命似的往脸上抹护肤品呀。你知道吗，我们可以能通过吃东西来抗衰老呀。不知道的话快来看看十种顶级抗衰老食物排名吧！

1、洋葱

洋葱是所含有的硫化物、微量元素硒、氨基酸等等物质，都具有抗衰老、扩张血管、降血脂等作用！而且洋葱还是目前研究发现的，唯一一种含有前列腺素A的蔬菜呢。

2、西红柿

西红柿不陌生吧？为什么大家常说多吃西红柿可以美白，那是因为其中的番茄红素含有强力抗氧化、抗辐射的物质。这些物质可以促进细胞的生长与再生，只要细胞保持住正常代谢，那么就可以预防衰老、防治色斑皱纹了。

3、鱼肉

鱼肉能抗衰老的原因，在于它包含了大量蛋白质。蛋白质能强化肌肤的强力纤维构成！特别是一些精神因素导致的早期皱纹，通过吃鱼肉会有一定的环节功效。

4、圆白菜

圆白菜是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富。同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒

5、苹果

苹果中含有多种基本维生素和强抗氧化剂，红苹果中抗氧化剂最多。这种“便携式零食”可满足甜食之需。美国康奈尔大学研究发现，苹果富含抗氧化剂“槲皮素”，保护脑细胞避免自由基伤害的效果甚至比维生素C好。

6、胡萝卜

胡萝卜的β胡萝卜素能在机体正常新陈代谢中扮演抗氧化剂的作用，帮助细胞减缓老化的过程。

7、西兰花

西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老食物。

8、冬瓜

冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

9、豆腐

豆腐是中国人在饮食上的伟大发明，这种看似平常的食物，有着很强大的功能，能延缓衰老。

10、橙子

一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基。